ダイエット

レコーディングダイエットアプリ

レコーディングダイエットアプリ

体重だけでなく、日記や食事などレコーディングダイエットの利用も◎。友人とSNSでシェアして、励まし合いながらダイエットに臨めるのも魅力的ですね。スタンプは日記に貼ったりとデコレーションができ、貴方だけの可愛いアプリを作ることも可能です。「無理なく、ゆるくダイエットに取り組みたい」「可愛いアプリでダイエットしたい」といった方におすすめのアプリになります。まずは無料ダウンロードから試してみてくださいね。

レコーディングダイエットに失敗してしまうのは、本当に「記録するだけになっている」ことが原因です。実は、失敗しやすい人ほど、日々の体重や食事の内容やカロリー、運動の内容や時間、睡眠にいたるまで、あらゆるデータをこと細かに記録していく傾向があります。すると、書くだけで満足してしまうのです。

細かく記録するのが悪いわけではありませんが、“書くこと”が目的になっては意味がありません。ダイエットノートをもとに自分の生活を客観視して見直していくことが、本当のレコーディングダイエットの姿なのです!

ほかのダイエットでも言えることですが、レコーディングダイエットでも、まずは目標を設定し、それをダイエットノートに書き込みましょう!

レコーディングダイエットに限らずですが、途中でやめてしまえばダイエットはそこで終了。理想の体になってなければそのダイエットは失敗です。
ダイエット途中で挫折してしまうよくある原因には、最初に張り切り過ぎたことがあるでしょう。なにごとも継続が大事。今日やったことは半年後も続けられるかを自分の胸に聞いてみて、息切れしないようにマイペースで続けていきましょう。

ここではiPhone,androiの両方で利用できるアプリで、食事と体重の管理ができるレコーディングダイエットに向いているアプリを対象にレビュー評価が4.3以上と評価の高いアプリを考察しています。

レコーディングダイエットは、食事制限をせずに1日の食事量と運動量を記録するだけで痩せられるというダイエット法。自分が食べたものを把握することで問題点がわかり、食べ過ぎ予防につながります。2007年に「オタキング」こと評論家の岡田斗司さんが、117キロから67キロへの大減量を成功し、『いつまでもデブと思うなよ』(新潮新書)をきっかけに流行しました。