ダイエット

お腹痩せをするためには 体幹を鍛えることをおすすめします

お腹痩せをするためには 体幹を鍛えることをおすすめします

実は、お腹はダイエットのお悩みパーツ上位に上がる部分なんです。私自身、ヨガを始めた当初8キロのダイエットに成功し、お腹痩せをした経験者です!しかも、ただ痩せるだけでなく、メリハリのある身体と筋力も得る事ができました!

お腹痩せをするためには、体幹を鍛えることをおすすめします。体幹とは、胴体部分の筋肉のことを表し、アウターマッスル(表層筋)とインナーマッスル(深層筋)があります。

でも呼吸をしてるだけでは、なかなか脂肪は燃えません。すぐに効果を実感したい方は、より運動量のあるアクティブなヨガクラスに参加する様にしましょう。各スタジオでは、運動量の目安になる表などがあると思いますので、お腹痩せを目指したいなら少し頑張って運動量のあるヨガクラスに参加しましょう!

スタイルを維持するためには、お腹痩せのための特別なプログラムが必要になってきます。 通常のレッスン内容よりも、インナーマッスルやアウターマッスルを鍛えるためのプログラムを行うことで、より効率よく痩せることが期待できるでしょう。