ダイエット

これがダイエット成功への近道です!

これがダイエット成功への近道です!

10kgのダイエットを成功させるためには、目標の設定が重要です。例えば、・憧れの芸能人やモデルさんのような見た目になりたい
・水着を着てプールやビーチに行きたい
・ミニスカートを着たい
・痩せたら好きな男性に告白する
・痩せて振られた人を見返す
・服のサイズをダウンさせたいという、10kg痩せるダイエットを成功させるために、できるだけ具体的な目標をセッティングしましょう。そして、スマホやPCの壁紙を憧れの有名人の写真にしたり、部屋の見える場所に目標や、着たい服を置くようにしましょう。ダイエットは、途中でくじけそうになることもありますが、心が弱ってしまった時は、ダイエット成功後の自分を想像して勇気づけるようにしたいですね。

半身浴をすることで、体がぽかぽかして代謝が上がります。さらに、半身浴後はそこまで食欲が湧かないもの。代謝を上げて、食事量を減らす。これがダイエット成功への近道です!

実は、ダイエット成功者の中には、スマホのアプリを利用して毎日の記録をメモしたり、運動を継続できるような仕組みを作ったりしている人が多いんだとか。