ダイエット

そして 40代になると 加齢で基礎代謝が低下します

ついつい間食してしまう40代の女性は多いですよね

・40代の女性におすすめのダイエット方法
「18時以降は食べないダイエット」「間食をやめるダイエット」「ウォーキングダイエット」「糖質制限ダイエット」「ヨガダイエット」「白湯ダイエット」「」「炭酸水ダイエット」「スクワットダイエット」「ながら運動ダイエット」

ながら運動ダイエットは、時間短縮&効率重視でダイエットができます。また、テレビを見ながら運動ができれば、運動を楽しいと思えるので、40代の女性にはおすすめなんです。

そして、40代になると、加齢で基礎代謝が低下します。そうすると、今までと同じ生活をしていると、当然太りますし、痩せにくくなります。

気楽に、そして長期間かけてゆっくりできるダイエットが40代の女性には向いているんです。

夕食後に家事を終えて、子供たちが寝てようやく一息。何となく口が寂しいから、スナック菓子やクッキー、おせんべいなどを食べてしまうという40代の女性は多いはずです。

炭酸飲料が好きな40代の女性にはおすすめのダイエット方法です。炭酸水はもちろん無糖ですが、レモン果汁などを入れると変化を楽しめますよ。

40代の女性がダイエットに失敗する理由、1つ目は基礎代謝が下がっていることです。40代になると、どうしても基礎代謝が下がります。

しかも、スクワットは脚痩せ効果&ヒップアップ効果もあります。お尻のたるみが気になる40代女性は多いはず!だから、スクワットダイエットはおすすめなんです。

間食をやめるだけで、簡単に2~3kg痩せる40代の女性は多いんですよ。

40代の女性におすすめのダイエット方法、2つ目は間食しないダイエットです。ついつい間食してしまう40代の女性は多いですよね。

本気で痩せたい40代女性のために、40代の女性がダイエットに失敗する理由やダイエットに成功する秘訣、おすすめのダイエット方法をまとめました。

表面上は「痩せたい!ヤバい!本気で痩せたい!」と言いつつも、心のどこかでは、このように考えている40代の女性は、実は少なくないんです。

40代の女性は、ダイエットの目標をしっかり立てましょう。頭のどこかで「まぁいいか」と思っているうちは、ダイエットを成功させるのは難しいです。

・40代女性がダイエットに失敗する理由
「基礎代謝の低下」「ついつい食べ過ぎる」「女性ホルモンの分泌が減ってくる」「無理にダイエットをしなくてもと思っている」「ストレスがたまっている」

辛い筋トレをしたら基礎代謝は上がりますが、運動習慣のない40代女性が辛い筋トレをするのは無理。それなら、もっと簡単に基礎代謝を上げましょう。