ダイエット

こちらでは30代女性におすすめのダイエット方法をまとめていきます

30代後半主婦が子供を産む前の49?を目指します

日:ダイエットの“負のスパイラル”に陥らないよう注意することです。30代後半くらいから、無理なダイエットで代謝が落ち、普段の生活に戻ったときにはじめより太ってしまうという“負のスパイラル”に陥りがちです。

そういった体の変化に気づき始めるのが30代~
「女性の体は7年周期で変化し、各機能のピークを迎えるのが28歳。その後、30代に入った頃から徐々に“陽から陰”“実から虚”へと移行し始めます。“以前と比べて太りやすくなった!?”と感じる人が増えてくるのはそのためです」

どの状態に当てはまる?
「30代以降の太りやすさは、代謝をつかさどる“腎”が“実から虚”に傾いて、脂肪を体にため込みやすくなることが大要因。さらに、自律神経をコントロールする“肝”や消化吸収機能を担う“脾”も“虚”に移行して、その太りやすさを助長します」

痩せたいけど、30代になってから思うように体重が減らないし、ボディラインも引き締まらない…。そんな悩みをお持ちの女性って多いですよね。こちらでは30代女性におすすめのダイエット方法をまとめていきます。

人生3度目のダイエットになります。
30代後半主婦が子供を産む前の49?を目指します。

10代や20代のころには、多少無理なダイエットをしても問題なかったとしても、30代からのダイエットは食事や運動などを計画的に行うことが重要です。

思うように痩せられないと実感している30代女性は、思い切ってプロに相談してみるのも一つの手です。

30代は20代と比べてたしかに痩せにくくなっていますが、食事や運動を効率よく取り入れることでダイエットを成功させることもできます。無理なダイエットはせずに、痩せやすい身体づくりを意識してみてはいかがでしょうか。

30代、食べることが大好きです。大好きすぎて、太りました。体型を気にしつつも、他にも求職活動やお肌にも悩む前向き乙女です。

20代の頃は、食べ過ぎちゃっても、次の日ごはんを軽くしたり、運動を頑張れば、すぐに元の体重に戻せてたのに…あれ、そういえば痩せにくくなった?30代から太りやすく、やせにくくなる理由を東京女子医科大学の木村容子先生に伺いました。

30代から太りやすく、やせにくくなる理由とは…? 女医が解説!