ダイエット

10kg痩せたら変わる

10kg痩せたら変わる

ですが今の私でしたら、55kg→45kgの10キロ痩せは4-5ヶ月で達成できると思います。

以上、アラサーの私が69キロから59キロまで10キロ痩せた方法でした!

153cm66kgなんですが、10kg痩せたら見た目はだいぶ変わりますか?

このたび、夏に向けて本格的に体を絞ろうと思いました。
当方男性20歳165cm67kgです。前々から今度やろう今度やろうと先延ばしにしていて、もう6月です。
時間がありません。
なので、今日からジョギングを始めようと思い、先ほど、40分ほどかけて土手をジョギングしてきました。沢山汗をかいて久々に運動したなぁとか思いながら結構終わった後はすがすがしかったんですがはたしてこれを毎日やって本当にやせるのかどうか。。。そこで質問です。1.毎日ちゃんと30分ほどかけてジョギングをしたらダイエットの効果、というか、体が絞れてきますでしょうか??
2.毎日30分ではなく、10分や20分。とりあえず時間がとれなくてもなんとかジョギングするだけでは効果はありませんか?
3.毎日できずに週3.4回30分しかできなかったとしたら効果はどうでしょうか??以上回答いただけたら幸いです。食事のほうは、規則正しく、油物などは控えています。

そんな意志の弱かった私が、どうやって10キロものダイエットに成功したのか?

友達に10キロ痩せたって話したら「え!?じゃあ、めちゃくちゃ厳しい糖質制限してたん?」って高確率で聞かれますが、私は「白ごはん食べたいな〜」って時は食べてましたし、海鮮丼やお肉&白ごはんがっつり!みたいな料理も作ってました。