ダイエット

・・・ダイエットのポイントが3つだけと言っても 実際はかなり過酷

ダイエット ビフォーアフター比較画像 日本最大級比較まとめ!

TV番組『ダンシング・ウィズ・ザ・スターズ』という番組を通じてダイエットに励んだ結果、1年半で約32キロの減量に成功したケリー・オズボーン。その内容は砂糖と炭水化物をカットする食事制限やダンス、間食をしない、などのいたって普通で健康的なもの。ゆっくりかつ確実に減量することでリバウンドもなし!

第二子の妊娠中に27キロも増量してしまったキム・カーダシアンの産後ダイエットは、「アトキンス40」というメソッド。このダイエット法は、低炭水化物ダイエットのゆるいバージョンで、炭水化物の1日の摂取量を20gまでに制限する食事療法。加えてピラティスをすることで、もともとの女性らしく健康的なボディに。

ファッションも体型ももっさりしていたアン・ハサウェイは、体を絞ることでどんどん垢抜け、キャリアの面でもブレイク。映画『レ・ミゼラブル』出演時には髪をバッサリ短くし、オートミールペーストを1日2枚のみ、という壮絶なダイエットで10キロ以上も痩せました。

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こちらのトレーニンググッズは、すべて「mu(むう)」さんが宅トレで使用しているもの!楽天やAmazonなどで気軽に購入できるプチプラアイテムや、ダイソーのダンベルなど真似しやすいものが多いので、トレーニング動画と合わせてチェックしてみましょう♪この他にも、「mu(むう)」さんのインスタには今すぐ真似したいダイエットテクニックが盛り沢山!お金をかけずに宅トレで美ボディを手に入れたいなら、今すぐ実践すべし!!

-12キロという大幅な減量に成功している「mu(むう)」さんですが、なんと体重計に乗るのは月に1回なのだとか。というのも、体重にとらわれず見た目を重視するため!脂肪と筋肉では同じ面積でも重さが全然違いますから、頑張ってトレーニングをしたのに体重が減っていない…。と落ち込む必要はありません。体重だけにとらわれて無駄なストレスを貯めないことも、ダイエット成功への近道なんですね。

1ヶ月で7キロ痩せなければ、芸能界を引退して広島の実家に帰る!と宣言し、ダイエットをはじめました。

トレーニングって基本はとても地味な作業なので、ひとりでやるよりみんなでやるほうが頑張れたりするから不思議ですよね。「ちぃ」さんのインスタでは、昨年の11月に4週間「脂肪大掃除チャレンジ」というタイトルで、年末ダイエットを一緒にやる企画をしていました。

映画『ザ・ダラス・バイヤーズ・クラブ』で演じるHIV患者の役作りのため、約17kgもの体重を落としたマシュー・マコノヒー。毎日ダイエットコークと卵白2個、チキン一切れのみ、という食事で1週間に3キロずつ痩せていったという。これは過激すぎる!

もともと細身でスポーツ好きで知られる女優のジェシカ・ビールが採り入れてきたのが、“原始人ダイエット”とも呼ばれるパレオダイエット。これは、古来より自然にあった野菜やナッツ、肉、魚、油分(一部を除く)を効率よく摂取する食事法。ダイエット目的ではなく、身体能力を高めるため、というのが彼女らしい。

・・・ダイエットのポイントが3つだけと言っても、実際はかなり過酷。900kcalの消費とは、なんとハーフマラソンくらいの距離を走る必要があるんです!

4回の出産を経ても体型が変わらず、むしろさらに引き締まって輝きを増しているヴィクトリア・ベッカム。食事の7割以上を野菜や海藻、大豆、キノコといったアルカリ性食品に変えることで腸を活性化し、痩せやすい体を作る「アルカリ・ダイエット」を実践。そのストイックな性格も、余分な脂肪をつけない秘訣かも!?

パリス・ヒルトンの引き立て役だったぽっちゃり&ガングロのデビュー当時と比べ、かなり痩せて洗練されたマダムに生まれ変わったニコール・リッチー。1年間続けたという「卵白オムレツダイエット」や、空腹を紛らわすための「ひまわりの種ダイエット」など、そのダイエット法は少し過激な内容。一時期摂食障害の噂もあった彼女だけど、今は健康的な二児のママに。

「mu(むう)」さんのインスタに定期的に更新されている、体型のビフォー&アフター画像。頑張ればこんなに変われるんだ!と、ダイエット中のモチベーションアップに繋がるので苦しい時こそ見てほしい投稿です。もちろん、自身の体型のビフォー&アフターを撮影しておくのもおすすめ!

摂食障害だった過去をカミングアウトしているレディ・ガガ。多忙とストレスから一時期激太りしてしまった彼女を救ったのは、グリーンスムージーダイエットと炭水化物抜きダイエット。普段の食事を離乳食に置き換える、トレイシー・アンダーソンが考案した「ベビーフードダイエット」も効果的だった模様。