ダイエット

痩せるか否かは 摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります

痩せるか否かは 摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります

ダイエットすると胸から痩せるというイメージがある方も多いのでは?いつも胸だけ小さくなってダイエットを断念していたという方は必見です!痩せる順番を効率よく痩せたい部分まで痩せるためのポイントを専門家が解説!凝り固まっている脂肪は落としずらく、代謝が低いとせっかく運動をしてもなかなか痩せない事態に。取り入れたいのは筋膜リリースと基礎代謝を上げる習慣です!痩せやすい体のベースを作った上で脚、お尻、お腹、二の腕と痩せたいパーツ別のエクササイズにトライしてみて!

痩せるか否かは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。消費カロリーを上回る量を食べるから太るわけで、食べなければ確実に痩せるのです。ただし、筆者の場合、お腹は減量前より引っ込んで見た目は変わっていても、まだぽっこりしていたうえに、皮膚がブヨブヨした感じで締まりがなかったのです。

でも、背中を鍛えることによって、背筋が伸び、助骨が正しい位置に戻り、お腹まわりにたまっていた脂肪が徐々にすっきりすると言います。また、背中にある大きな筋肉を動かすことで、代謝がアップし、太りにくい体になるだけでなく、効率よく痩せることができるのだとか。