ダイエット

5キロ痩せると自分自身でも変化に気が付きます

5キロ痩せると自分自身でも変化に気が付きます

5キロ痩せると自分自身でも変化に気が付きます。「あ、自分痩せたな」と感じる場面が多く出てきます。

食事制限は5キロ痩せるためのダイエットに必要ですが、カロリーだけを意識するのではなく、栄養バランスを意識した食事管理を行いましょう。大事なのは糖質量やGI値などを意識すること。太る食事を見直すことから始めましょう。