ダイエット

これはだいたい今40代の日本人女性の平均値らしいのです

これはだいたい今40代の日本人女性の平均値らしいのです

私の身長は158センチです。これはだいたい今40代の日本人女性の平均値らしいのです。それで、その身長で体重が約80キロ。どんな感じだと思います? 日本人女性の平均体重がだいたい50キロを少し上回るくらいですので、まあどんなに控えめに言っても「太っていない」とは言い難い状況ですね。

自身を取り巻く環境や経験を通じて、体への向き合い方も日々変化していくもの。40代・50代の美ボディの持ち主が今の自分に寄り添った、こだわりのボディ哲学を語ります。

実際にダイエットに成功した40代・50代の女性に聞く! 食事メニューや運動など、おすすめのダイエット方法は? アラフォー・アラフィフの体型キープのコツも必見。

「40代には適度な油が必要と気づいてからは、美容や健康にいいといわれるオリーブ油で脂質を補給。調味料でよけいなカロリーをとりたくないので、ママ専用のマヨネーズとドレッシングはカロリーオフタイプに!」