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また 50代のダイエットに糖分は天敵です

また 50代のダイエットに糖分は天敵です

50代更年期からのダイエットで積極的に摂って欲しい栄養素が、筋肉のもととなるたんぱく質。肉や魚、豆や卵、乳製品などの食材に多く含まれています。いつもの食事に、調理も簡単な納豆や豆腐、卵やチーズなどをプラスすると簡単です。

若い頃、数日食事量を減らすだけで、スルスルっと体重が落ちた経験はありませんか? 50代更年期になって同じダイエットをやっても基礎代謝自体が減っているので効果が出にくくなります。そればかりか、肌荒れや顔色が悪くなって老け見えしてしまったり、更年期のストレスに拍車がかかり、痩せてハッピーになりたいというゴールから遠ざかってしまうことも。

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選、11位は「スッキリ黒酵素」です。こちらの商品も酵素系のサプリで、加齢とともに体内から減ってしまった酵素を補い、代謝や消費を助ける成分が配合されています。余分なものを吸着し排出を促す活性炭成分も配合されているため、普段の食事に取り入れることでダイエットをサポートしてくれます。無理な食事制限等が難しくなってくる50代にもおすすめのサプリです。

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選、5位は「メラスイッチ]」です。ヨガインストラクターやパーソナルトレーナーなども絶賛のダイエットサプリメントです。日常のちょっとした動きをムダにせず最大限に活かして代謝をサポートしてくれるアラニンを配合しており、日常生活を送りながら健康と理想の体型を手に入れることができると評判です。また、気になる糖分をサポートしてくれるバナバや、体のコンディションを整えるグルタミン酸も配合。トータル的に健康とダイエットをサポートしてくれるのが魅力です。普段から運動している人はもちろんのこと、運動をあまりしないという人も、健康的に理想のボディへと近づくことができます。

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選、10位は「【生酵素×酵母×麹】 30日分」です。年齢と共に体内にある酵素は減少して行き、体に余分なものをため込みやすくなります。そんな酵素を補いたい!というかたにおすすめのこちらの商品には、ビール酵母や玄米麹のほか、サラシアやパパイヤなどの発酵エキスが多数配合されています。バランスの良い食事と共にサプリを摂取することで体内酵素を補い腸内環境を整えるサポートをしてくれます。

50代の女性にはまだまだ育児や仕事で日々忙しくしている人も多くいます。女性なら常に美しいボディラインを求めてしまうものですが、健康な体を失っては元も子もありません。サプリをうまく利用し栄養や酵素補給をし、時には燃焼サポートのサプリを摂取し適度な運動を取り入れましょう。また十分な休息やリラックスもダイエットの効果を出すためには必要です。無理のないダイエットを心がけキレイを目指しましょう。

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選、7位は「明治 ヴァームダイエットパウダー ピンクグレープフルーツ風味 6g×16袋」です。ヴァームと言えば運動、と連想されるこの商品は、運動や体を動かすことの多い日におすすめのダイエットサプリです。粉末を水やお湯に溶かして飲むタイプなため、出かける前や運動の前に摂取するのがおすすめ。アミノ酸「D-V.A.A.M.」という成分が配合されており、体内脂肪燃焼をサポートしてくれます。運動で体を引き締めたい!という方にはおすすめです。

また、50代のダイエットに糖分は天敵です。コンビニのスイーツやお菓子は、日常的にとる習慣は見直し、なるべく控えるのが望ましいといえます。

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選、3位は 「オサエル」です。脂肪や糖の吸収を抑える機能性表示食品です。注目の成分「ターミナリアべリリカ」をメインに配合しています。ターミナリアべリリカは、東南アジアやインドに生息する広葉樹でその実にはポリフェノールを多く含みます。食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑え、食後に上がる中性脂肪や血糖値の上昇を抑える機能があるスーパーフルーツです。飲み方は、1日1回2粒を食前に水で飲むだけ。運動や食事制限はなかなか続けられない…という女性たちから好評の声が多く寄せられているので、公式サイトをチェックしてみてください。

仕事に家事にと、休む暇のない50代更年期世代。そこに運動と食事のダイエットまでがんばって、息切れしてしまっては元も子もありません。

雑誌「ハルメク」の公式サイト。50代からも輝く女性の毎日を応援する、暮らしや美容に役立つ記事をお届けします。 無料会員登録をすれば、会員限定記事へのアクセスや豪華プレゼント応募などの特典も!

昔から使い続けてきたファンデーションが合わなくなってきた…50代に入ると、そんなこともあるかもしれません。もちろん年齢を重ねて内側から滲み出る美しさがあるのは事実ですが、現在では、国内の大手化粧品メーカーがエイジングケアのブランドを立ち上げるなど、いつまでも快適にメイクを楽しみたい女性たち向けの選択肢は増えてきています。
今回は、美意識の高い女性のために、シワ・くすみ・乾燥・ほうれい線など、あらゆるエイジング世代の肌悩みを改善するファンデーションを集めてみました。年々進化するファンデーションの情報をお届けします。

50代になると太りやすいと言われる原因の一つは、加齢により筋肉量が減り代謝が落ちてしまうことです。また、体内にあった酵素が年齢と共に減っていき、余分な糖分や脂肪分を吸収してしまうことも考えられます。そのため、30代や40代の頃と同じようにしていても痩せない、以前と変わらない食事をしていても体重が増えてしまう、ということが起きるのです。

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選、14位は「スベルティ 3倍 ぱっくん分解酵母 プレミアム 56粒」です。この商品は同シリーズである「ぱっくん分解酵母」という商品に比べ3倍の量の酵母菌とキトサンが配合されています。40代よりもさらに代謝が落ちた50代に向いていると言える商品で、余分な糖分を分解、排出を促すサポートをしてくれます。その他サラシアエキスや白いんげん豆エキスを含む6種類のハーブが配合。健康的な体作りにも適しています。

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選、15位は「DHC フォースコリー 30日分」です。CMでもお馴染みのこの商品は天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスが配合されており、除脂肪体重を減らすことに着目して作られたサプリです。また、ビタミンB1、B2、B6などの成分も配合されており、健康的に絞りたいという方におすすめ。1日数回に分けて摂取することで有効成分が常に体の中にある状態となり、体系維持もサポートしてくれます。