ダイエット

仕事に家事にと 休む暇のない50代更年期世代

また 50代のダイエットに糖分は天敵です

子供や仕事もひと段落し、そろそろ自分のことにも目を向けられるようになる50代におすすめなのがヘアケアです。いくつになっても髪は女の命です。自分の髪が美しいと明るい気分になり、鏡を見るのが楽しみになってきますよ。とは言え、ヘアサロンに行ったり、ヘアエステを受ける暇がない人もいると思います。そんな時におすすめなのがシャンプーを変えてみることです。シャンプーであれば毎日の生活に取り入れやすく、無理なく続けることもできます。
今回は50代の人におすすめしたいシャンプーを15選ピックアップしてみました。参考にしてみてください。

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選、9位は「麹とコンブチャの生酵素 30日分」です。この商品には年齢と共に減少すると言われている酵素を補うために作られたサプリで、こうじ酵素、コンブチャ、生酵素、酪酸菌+乳酸菌が配合されています。消化や代謝を促すサポートする効果があると言われている酵素を補うことで、普段の食生活を保ちながら無理なくダイエットを進めたい方におすすめです。食事制限などで不足しがちな栄養補給としても役立ちます。

女性の場合、男性に比べると筋肉が付きにくく、また50代になると膝や腰など体を痛める可能性も出てきます。

仕事に家事にと、休む暇のない50代更年期世代。そこに運動と食事のダイエットまでがんばって、息切れしてしまっては元も子もありません。

50代のダイエット中の食事は、バランスの良い栄養が大事になります。炭水化物を抜くダイエットやある一定の物しか食べない、などという極端な食事制限は健康的に痩せることは難しくなります。バランスの良い栄養が取れる食事にプラスしたいのは筋肉を増やすために必要なたんぱく質となる魚や肉です。炭水化物を少し減らし、たんぱく質を増やすなどして調整してみましょう。

また、50代のダイエットに糖分は天敵です。コンビニのスイーツやお菓子は、日常的にとる習慣は見直し、なるべく控えるのが望ましいといえます。

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選、7位は「明治 ヴァームダイエットパウダー ピンクグレープフルーツ風味 6g×16袋」です。ヴァームと言えば運動、と連想されるこの商品は、運動や体を動かすことの多い日におすすめのダイエットサプリです。粉末を水やお湯に溶かして飲むタイプなため、出かける前や運動の前に摂取するのがおすすめ。アミノ酸「D-V.A.A.M.」という成分が配合されており、体内脂肪燃焼をサポートしてくれます。運動で体を引き締めたい!という方にはおすすめです。

雑誌「ハルメク」の公式サイト。50代からも輝く女性の毎日を応援する、暮らしや美容に役立つ記事をお届けします。 無料会員登録をすれば、会員限定記事へのアクセスや豪華プレゼント応募などの特典も!

50代男性のダイエットをサポートするサプリメントを選ぶ際は、運動をメインにするなら代謝アップ系、栄養不足が気になるならマルチビタミン系がおすすめです。

自分だけの時間を持つ余裕ができ、ゆとりができる50代。これからはもっと自分を大切にしてみませんか。まずはスキンケアの見直しから始めましょう。年齢を重ねるごとに、しわ、しみ、たるみ、ほうれい線などエイジングサインは容赦なく訪れます。そんなアラフィフ世代におすすめの基礎化粧品を今回はピックアップしました。美肌につながる15アイテムのケアグッズで年齢を感じさせない理想の肌を手に入れましょう。さまざまな肌の悩みに有効なケアとして「保湿」は最も重要。まずは高保湿を最優先ケアに、自分に合った化粧品を選ぶのがポイントです。選んだものを継続して使うことにより効果を実感できます。価格、テクスチャーなど無理なく続けられるアイテムで快適な美肌を目指しましょう。

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選、14位は「スベルティ 3倍 ぱっくん分解酵母 プレミアム 56粒」です。この商品は同シリーズである「ぱっくん分解酵母」という商品に比べ3倍の量の酵母菌とキトサンが配合されています。40代よりもさらに代謝が落ちた50代に向いていると言える商品で、余分な糖分を分解、排出を促すサポートをしてくれます。その他サラシアエキスや白いんげん豆エキスを含む6種類のハーブが配合。健康的な体作りにも適しています。

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選、1位は「シボヘール」です。シボヘールは、お腹の脂肪が気になる方におすすめの“機能性表示食品”です。機能性表示食品とは、研究論文により科学的根拠が証明され、その機能性や安全性が消費者庁に届け出されている食品のこと。シボヘールに配合されている「葛の花由来イソフラボン」は、お腹の脂肪を減らすのを助けるという試験結果が出ているんです。脂肪合成の抑制・脂肪の分解・燃焼をサポートします。お腹の脂肪対策には運動とバランスのいい食事が重要ですが、有益なサプリメントをプラスすれば心強いですね。まずは3ヶ月継続してみてください。

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選、6位は「酵水素328撰 生サプリメント燃」です。有名なプロアイススケーターの安藤美姫さんも愛用しているサプリメントです。328種の植物発酵エキスと、カプサイシンや黒コショウ、黒生がエキスを配合し、健康的で美しい理想の体へと導いてくれます。熱に弱い酵素を活かすために、非加熱で3年間じっくり時間をかけて抽出した生きた酵素に、体内では作ることができないビタミンB群や配合。年齢とともに減少していき、からだのさまざまな不調を起こしてしまう原因となる酵素をしっかり補うことで、健康や美容をトータル的にサポートしてくれます。

さらにサラシノールは、腸内のビフィズス菌を増やし、腸内環境を整える効果があります。腸内環境を整えると、便秘の改善だけでなく、大腸がんの発生率を低下させるという研究論文も出ていますので、50代の方には必要な成分と言えます。

50代におすすめのダイエットサプリ!人気ランキング15選、15位は「DHC フォースコリー 30日分」です。CMでもお馴染みのこの商品は天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスが配合されており、除脂肪体重を減らすことに着目して作られたサプリです。また、ビタミンB1、B2、B6などの成分も配合されており、健康的に絞りたいという方におすすめ。1日数回に分けて摂取することで有効成分が常に体の中にある状態となり、体系維持もサポートしてくれます。