ダイエット

1週間で7キロ痩せる方法 中学生

1週間で7キロ痩せる方法 中学生

尚、短期間で5㎏以上のダイエットは、食事制限も厳しくなり集中力が低下し勉強に支障をきたすリスクなどがあるので、特に受験を控えている中学生、高校生は、なるべく避けるようにしましょう。

結果この1週間で痩せたのは1キロ。3週間でトータル5キロの減量。

成長過程にある中学生、高校生のダイエットでは激しい食事制限は極力避けるのがベストで、 運動メインのダイエットがおすすめです。

因みに、中学生、高校生の女子が1日に必要なカロリーは 運動をしていない人で約2000kcalといわれていますが、ダイエット中の運動量と考え併せて、一日の摂取カロリーの目安を計算してみるといいですね。