ダイエット

3日で5キロ痩せる方法 中学生

3日で5キロ痩せる方法 中学生

プールまで行く手間はあるものの、週3日位が理想といわれていて、時間のある夏休みに運動しながらきれいに痩せる事ができるおすすめの方法の一つです。

少し自分にムチ打って1ヵ月で3kg痩せる!少し目標が高いようにも思えますが、決して高いハードルではありません!
では、どうやれば可能になるのか。食事管理や運動(筋トレ)といった面から見てみましょう。
また悩みの多い中学生・高校生もどうやって痩せるか解説いたします。

成長過程にある中学生、高校生のダイエットでは激しい食事制限は極力避けるのがベストで、 運動メインのダイエットがおすすめです。

中学生ダイエット 5kg痩せたい
私は超おデブです。
150cm46kgです。
痩せたいのですが、2日後に友同士で開く大食い大会があります。
そこで多分1kgは太るので、47kgぐらいになります。
その後痩せようと思うのですが、どうしたらいいでしょう?
目標は5kg(今より)痩せて41kgになることです。
特に下半身が太くて尻は最強です。
85cmもあります。
痩せる方法を食事でも運動でもいいので教えてください。
今は夜も泣けてきます。

因みに、中学生、高校生の女子が1日に必要なカロリーは 運動をしていない人で約2000kcalといわれていますが、ダイエット中の運動量と考え併せて、一日の摂取カロリーの目安を計算してみるといいですね。

彼氏もいてダイエットに励む中学生ダイエッターさん。ありのままに書かれているのが親近感!

尚、短期間で5㎏以上のダイエットは、食事制限も厳しくなり集中力が低下し勉強に支障をきたすリスクなどがあるので、特に受験を控えている中学生、高校生は、なるべく避けるようにしましょう。