ダイエット

50代 ダイエットサプリ

50代 ダイエットサプリ

「30代の女性が50代になると1日の基礎代謝が50㌔カロリー低下します」とファンケル健康食品事業部の小寺敏晴さん(40)。
基礎代謝とは人がじっとしていても生命維持のために消費されるエネルギーのこと。30代の女性で1日あたりおよそ1150㌔カロリーといわれている。消費されるエネルギー量が減ると、その分運動をするかカロリー摂取を控えないと肥ることになる。
「50㌔カロリーは、わずかクッキー一枚分に過ぎませんが、ほうっておくと1年で2㌔グラムの脂肪がつく計算になります」(小寺さん)。ちなみに50㌔カロリー分を消費するには、16分ほどのウォーキングが必要とのこと。
小寺さんによると、腹部に集中する重要な臓器を守るために、お腹周りに脂肪がつきやすい。さらにお腹は、日常生活で動かすことが少ないため、脂肪がたまって落ちにくいというのだ。同社のアンケート調査でも女性のダイエットしたい部位の一位にお腹が挙げられている。
また国民健康・栄養調査によると、15年前に比べ、男女ともに身体活動量の目安となる1日の歩数が約1000歩減っているということがわかった。