ダイエット

こちらもぜひダイエット初心者の方におすすめしたいアプリです

どうせならダイエットも楽しく続けたいですよね

ダイエットレシピアプリの「MENUS」は、「摂取カロリー」「アレルギー」「調理時間」を考慮した献立レシピを提案してくれるアプリです。

体からのSOSに「このままでは死ぬ」と本気で思いダイエットを決意。「ポテチに練乳をかけて食べる」などの食生活から一変、健康的な食事へと舵を切りました。

体重を記録するだけという本当にシンプルで、必要な機能だけにこだわったアプリです。今までダイエットが長続きしなかった人にもおすすめです。

その結果、運動不足になり、摂取カロリーは増えるのに消費カロリーは増えないという結果に。また暇な人は急にダイエットをしても、すぐにまた暇な生活に戻ってしまいます。ダイエットが続かない人は、このように暇な人が多いのが特徴です。

ダイエットや体調管理、病気予防などに有効なレシピが分かるので便利です。

無理をせず、徐々に痩せていきたい方におすすめなのが記録管理系のアプリです。これは日々の食事内容や体重などの情報をiPhoneで手軽に管理するためのアプリ。「そんなの、メモに残せば良いのでは?」と感じる方も多いかもしれませんが、紙に書いた情報は集約するのも面倒でなかなか続かないものです。毎日必ず手にするiPhoneであれば、SNSを見たりチャットをしたついでに手軽に管理することができるため継続しやすいメリットがあります。痩せたいと思って毎日の食事を抑えているつもりでも、実際に記録してみるとカロリーを過剰に摂取していたり運動不足だったりということが見えてくるものです。 こちらもぜひダイエット初心者の方におすすめしたいアプリです。

ダイエットを始める前に、現在自分自身は日常生活でどの程度の運動を行っているのかを知ることから始める必要があります。通勤や通学でどの程度の距離を歩き、歩数はいくらなのか。基礎代謝量や睡眠時間など基本的な内容を知るために有効なのがヘルスケア系のアプリです。筋トレを行っている人であれば、ジムでどのようなトレーニングを行ったのか、ウォーキングやランニングの時間や距離なども記録しておくことができます。
ちなみに、実はiPhoneの場合、わざわざヘルスケア系アプリはダウンロードしなくてもプリインストールされています。別途Apple Watchと組み合わせることによって、より詳細な体内データを取り込むこともできます。

ダイエットには体重やサイズ、食事の記録など面倒くさいことも多いもの。どうせならダイエットも楽しく続けたいですよね。

◆FiNCダイエット家庭教師とは◆
FiNCダイエット家庭教師は、オンライン完結型の60日間集中ダイエットプログラムで、ヘルスケアの専門家がマンツーマンで生活習慣を根本から見直そうというもの。

ヨガの効果として、美しいボディラインの維持、ダイエット、アンチエイジング、美肌、基礎代謝アップ、脂肪燃焼、体内浄化、ゆがみの調節、便秘などの予防や改善があります。

同じ目標をもった仲間がいれば継続するモチベーションにつながるのはダイエットだけではなく、筋トレも一緒です。特に最初のうちは目に見える成果が出てこなく、数週間程度で挫折してしまうことも多いものです。しかし、実際に筋力アップに成功した人の事例を見ることによってモチベーションにつながり、具体的に何をすべきかが見えてきます。LIBRARY – 筋トレ記録&SNSアプリでは、その名の通り筋トレに励む多くのユーザーが集まるSNSを利用できます。

ダイエットとは本来自分との戦いであり、孤独なものです。しかし、だからこそ一緒に目標を達成しようと頑張るメンバーがいれば心強く、モチベーションアップにつながります。
一日のトレーニングメニューや食事内容などを記録し、同じコミュニティ内の仲間と励まし合えるアプリも存在します。不特定多数が集まる一般的なSNSとは異なり、ダイエットという共通の目的をもった人だけが集まるプラットフォームのため、ダイエットに集中的に取り組むことができます。

筋肉量を増やす、体重を減らす、体重を維持するという3つの視点からダイエットをサポートしてくれるアプリです。

これまで意識的にダイエットをしたことがなかった私は、一日の推奨摂取カロリーが1200カロリー(by MyFitnessPal)と言われてもまったくピンときませんでした。

ダイエットは辛いもの。何度も失敗して悩んでいる人も多くいます。しかし、続かない原因と理由を分析すれば、自分がどうして続けられなかったのかが分かります。