ダイエット

確実に痩せるダイエット方法

確実に痩せるダイエット方法

体脂肪1kgを減らすというのは、何らかの方法で約7000kcalを減らすことを指します。体重を減らすためには食べる物のカロリー < 消費するカロリー
という状態を作らなくてはなりません。カロリーが不足すれば、貯蔵されているエネルギー(皮下脂肪や内臓脂肪)を使い始めるようになります。したがって、確実に痩せるためには、身体にカロリー不足を引き起こす状況を作らなくてはならないということになります。ちなみに、7000kcalを30日間で減らすには、1日あたり233kcal位を減らせばOKという計算です。