ダイエット

そのダイエット効果の高さから人気上昇中のダイエット運動です

そのダイエット効果の高さから人気上昇中のダイエット運動です

マウンテンクライマーは室内でおこなえる有酸素運動です。あまり聞きなれないトレーニングですがその効果は素晴らしく、少ない面積でかなり効率的に有酸素運動をおこなうことができます。効率的な反面負荷は高く、最初はかなり辛く感じると思います。痩せる目的で朝のダイエット運動を始める人には是非おすすめしたいメニューです。

ダイエット運動として考えた場合は、比較的穏やかな運動量で運動が継続できる平泳ぎがおすすめです。

雨の日でもできて、しかもロープがないので自宅の床を傷つけることもないのがエアーなわとびです。そのダイエット効果の高さから人気上昇中のダイエット運動です。

ウォーキングは最も簡単で、なおかつ一定以上の脂肪燃焼効果が期待できる有酸素運動の基本とも言えるダイエット運動です。歩く速さによりますが、30分のウォーキングで100~160kcalの消費カロリーが発生します。